通过**File Station**，在docker目录下新建**www**目录 
![image.png](/static/img/d667339db82a6699568554f537ca4a5b.image.png)  

回到**项目**页面，选择创建**docker-compose.yml**文件  

![image.png](/static/img/ef57c9893a2131f629cda2d140c7dfce.image.png) 

内容如下
```
services:
  btpanel:
    image: docker.cnb.cool/btpanel/btpanel:nas # 宝塔面板官方镜像（国内源），也可直接使用dockerhub镜像 btpanel/baota:nas
    ports: #全加10000
      - "18888:8888" # 宝塔面板对外访问端口，默认18888
      - "10080:80" # Web服务端口，默认10080
      - "10443:443" # HTTPS服务端口，默认10443
      - "13306:3306" # MySQL服务端口，默认13306，不需要暴露到容器外可删除
      - "10022:22" # SSH服务端口，默认10022，不需要暴露到容器外可删除
      - "10888:888" # PHPMyAdmin服务端口，默认10888，不需要暴露到容器外可删除
    volumes:
      - "./www:/www" # 持久化存储容器数据，默认/www，可根据实际情况调整目录
    labels:
      createdBy: "bt_apps"

```


点击**下一步**，Web Station设置，选择**不使用Web Station**，点击**下一步**

![image.png](/static/img/b742266ecdd9ea8208fc58013b8a4ba6.image.png)  

完成项目创建，确认信息无误后，点击完成   
![image.png](/static/img/e85cee3606f561b9fbc3b2936c4069cf.image.png)  

等待镜像下载并启动构建项目 

![image.png](/static/img/cd71cb3c1fb6446085f83bd012e88c2a.image.png)  

构建成功  

![image.png](/static/img/315663a2188d5611cf456ee05f9513ae.image.png)  

打开浏览器，输入http://IP:18888/btpanel  
输入用户名**btpanel**，密码**btpaneldocker**登录宝塔面板

![image.png](/static/img/0f0dede743df487e030cba6e7c00fc7e.image.png)

在NAS 上部署宝塔面板

自我认知是心理成长的基础，它是一个人**认识**、**理解**并**接纳自己**内心深处的过程。它不仅仅是对自己性格、情感、价值观的简单了解，更是对自己行为动机、情绪反应、人生目标等方面的深刻洞察。自我认知的过程是不断探索与发现的旅程，它帮助我们理解自己在世界中的位置，明确人生方向，并在人生的各个阶段做出更加理性与符合内心的选择。

**1. 自我认知的定义与重要性**

自我认知是指个体对自己身份、特征、情感、动机以及行为的意识与理解。它帮助我们认识到自己是谁、为什么这样做、什么对我们来说是重要的、我们如何与他人互动，以及我们的长远目标是什么。自我认知不仅仅是对外在行为的了解，更是一种对内心深层动机与情感的洞察。

它的重要性在于，只有通过清晰的自我认知，我们才能做出**符合内心的决定**、**管理好自己的情绪、与他人建立健康的关系、并在困境中保持自我**。自我认知不只让我们了解自己的优点，也能帮助我们正视自己的缺点，从而实现更全面的成长。

![image.png](/static/img/d320df404b0e5dea43a9bd7266137895.image.png)  

**2. 自我认知的过程：从观察到觉察**

自我认知并非一蹴而就，它是一个长期的过程，通常可以分为几个阶段：

**观察阶段**：这是自我认知的第一步。在这个阶段，我们开始有意识地观察自己的行为和情感反应。例如，意识到自己在压力面前容易焦虑，或者在社交场合中缺乏自信。这个阶段是对自己的一种外在观察，通过回顾日常生活中的种种情境，我们能够初步了解自己的行为模式。

**反思阶段**：仅仅观察是不够的，我们还需要通过反思来深入理解自己。反思是通过对行为和情感的回顾与分析，试图找出其中的原因和动机。例如，反思为什么在某个特定的情境下我们会产生强烈的愤怒情绪，或是为什么会在一些决定中感到犹豫不决。反思有助于我们发现自己的深层需求和内心的矛盾冲突。

**觉察阶段**：当我们通过观察和反思逐渐认识自己时，真正的自我认知就会到来。觉察意味着我们不仅理解自己的行为和情感，更能够察觉到它们背后的潜在动机和需求。这个阶段是自我成长的重要标志，它帮助我们更加客观地审视自己，并通过这种觉察做出更理性和成熟的选择。

![image.png](/static/img/aa66677636411d53cda9bab6cb1aaa8e.image.png)  

**3. 自我认知的核心内容**

自我认知包括多个方面，它不仅涉及到我们对自己的外在了解，还与内心世界的深层联系密切相关。以下是自我认知的几个核心内容：

**性格特点**：了解自己的性格特征，如外向或内向、乐观或悲观、果断或犹豫等，有助于我们在生活中做出更合适的选择。例如，外向的人可能更适合从事需要频繁与他人交流的职业，而内向的人则可能在需要深度思考和独立工作中表现更好。

**情感管理**：认识到自己的情感反应模式对于自我认知非常重要。有些人可能容易感到焦虑或愤怒，有些人则可能表现得较为冷静。通过了解这些情感模式，我们可以学会更好地管理情绪，避免过度反应。

**动机与需求**：每个人的行为背后都有深层次的动机，了解自己真正的需求是自我认知的重要组成部分。我们有时会因为追求外部认可而做出某些选择，或者因为逃避某些内心的恐惧而回避挑战。通过自我认知，我们可以更加清晰地看到自己的真实需求，进而做出更符合内心的决定。

**价值观与信念**：自我认知还涉及到我们的价值观与信念。每个人都拥有自己独特的世界观和人生观，这些价值观和信念决定了我们如何看待自己、他人以及世界。当我们清楚地了解自己的核心价值时，我们便能在生活中坚持自己的信念，不轻易被外界的声音所动摇。

![image.png](/static/img/3ac08c190b790aae18f5e339806ca7aa.image.png)  
**4. 自我认知的挑战**

尽管自我认知对于个人成长至关重要，但在**实践过程中往往充满挑战**。一方面，我们可能由于习惯性思维而难以清晰地认识自己；另一方面，内心的自我防御机制也可能让我们避免面对一些不愿直视的真相。很多时候，我们会习惯性地掩盖自己的缺点，甚至对自己进行过度美化。

因此，**提升自我认知需要勇气与耐心**。我们需要敢于面对自己的不完美，正视自己的缺陷与弱点。同时，也需要保持开放的心态，接受他人的反馈和建议，因为他人往往能看到我们自己未曾察觉的一面。

**5. 提升自我认知的方法**

提升自我认知是一个持续的过程，以下几种方法可以帮助我们更好地了解自己：

**冥想与自我反思**：通过冥想或写日记，我们可以暂停喧嚣的外界，专注于内心的感受。每天花几分钟时间反思自己的情感和行为，有助于增强对自我的觉察。

**寻求他人反馈**：我们往往难以看到自己的盲点，因此向他人请教并听取他们的反馈是一个很好的方式。特别是那些我们信任的人，他们能够提供真实的看法，帮助我们更全面地认识自己。

**心理咨询与治疗**：如果我们在自我认知上遇到困难，心理咨询和治疗是一个非常有效的途径。专业的心理学家可以帮助我们理清内心的困惑，并提供科学的指导和方法。

![image.png](/static/img/a6313ad4959d270d6f21747d822c3f53.image.png)  

自我认知是每个人走向成熟与成功的必经之路。通过不断地观察、反思与觉察，我们能够更深入地理解自己，发现潜力与限制，从而做出更加理性与自信的选择。自我认知不仅有助于我们实现个人成长，还能让我们在**复杂的世界中保持清晰的方向**与内心的平静。在追求自我认知的过程中，我们将走向更加真实、自由与充实的生活。

自我认知：了解自己，走向成长

## 部件清单导出

在桌面创建两个Excel表格
- 一个命名为模拟文件.xlsx
- 一个命名为目标文件.xlsx  

首先打开**模拟文件.xlsx**，在模拟文件中把部件采购申请表输入参数  
1. 表头输入 **#H#**
2. 下面标签输入 【###】

![image.png](/static/img/c2ce9bf0c68e64726090f246e7fd62be.image.png)  

eplan软件中的部件汇总表
![image.png](/static/img/12e960b1065ff76cc7b957261cb9fc3a.image.png)  

选择工具 → 制造数据 → 导出/标签  

![image.png](/static/img/df84a0c53147e3bd6cffd7ebe655ce14.image.png)  

目标文件选中刚刚桌面新建的 **目标文件.xlsx** 

点击设置 **部件汇总表**后面的 **...**

![image.png](/static/img/974ad15de5aaf64c946cd42925f07900.image.png)  

点击**文件**，把**目标文件**和**模板**选择刚刚桌面创建的**模拟文件.xlsx** 和 **目标文件.xlsx** 

![image.png](/static/img/b43e92016a8dbbc94258151c05e4ba5d.image.png)  

修改**表头**格式元素，把**模拟文件.xlsx**里为 **#H#** 的格式元素都添加进去  

![image.png](/static/img/4fa3fb2d6490051411517a21621cec46.image.png)  

修改**标签**格式元素，把**目标文件.xlsx**里为 【###】 的格式元素都添加进去，右下角每页输出的标签行数修改为 **100**   
点击**确定**  

![image.png](/static/img/1b6216df5a8cfc12eca3f38f8198f5b3.image.png)  
![image.png](/static/img/3da5873c4e721f1716246d25feedb2a4.image.png)  

继续点击**确定**  

![image.png](/static/img/09ad1f780810114e1c6e1070501af505.image.png)

Eplan学习笔记-09部件清单导出

**创建页宏**  
- 就是将当前制作的保存为**模板**，方便下次调用
 
![image.png](/static/img/b85df9dd56b741de6aa313b34292522d.image.png)    

**插入页宏** 

 新建项目   
 项目属性里 项目类型为**宏项目**
 
![image.png](/static/img/7ac10b4d3f563d9bc6eb9648a147c5c1.image.png)

![image.png](/static/img/62eb2dbc7243db6e9b98c432e2cf489e.image.png)  

通过插入 符号 方式 将符号拖到绘图区域  
![image.png](/static/img/a3b3af98a88545c75822e7758f34e1b1.image.png)


插入 → **占位符对象**  框选图中的符号  
![image.png](/static/img/af59574f515d70efabb251b44bb2e0b9.image.png)  
会弹出 占位符对象 **属性对话框** 
在 **数值** 选项 右键  **新变量**  

![image.png](/static/img/ccd3685b6f6bb1cd44894fb7232b53e5.image.png)  

建立3个变量  

![image.png](/static/img/9c4b03c3956813c739807dca58de3f6f.image.png)  

右键 **新值集**

建立功率为 1.5KW 和 5.5KW 2个电机值集  
![image.png](/static/img/39298bb3c33c415d05230fadc7a5a002.image.png)
![image.png](/static/img/c0d1a261ba1037d6fb69e615d2a0072f.image.png)  

点击**应用**  

做好后  选择  左侧的**分配**  

![image.png](/static/img/a4c42697cd075e5288559b5cefdaeb97.image.png)  


选中**KM1**  新建  将**技术参数**添加进来  
![image.png](/static/img/eb9bd4042d99754defab318eb646cf6d.image.png)  

点击**确定**

![image.png](/static/img/cfed422826cf5a785e2fefff91883ba7.image.png)  

依次添加其他**技术参数**  

![image.png](/static/img/4f3c38ded8d075d7e66187891b04d9c3.image.png)  

在每一个目录下 的**技术参数**  右边空白处 右击 **选择变量** 

![image.png](/static/img/7d23d2932636885e11d23af47bcaa0e2.image.png)   

改为刚刚**新建的变量**  

![image.png](/static/img/a9f902beb972ca5b417dcc0fed56d245.image.png)  

点击 **应用** 确定  

右键 最外面边框标识

![image.png](/static/img/f771c7847a4a2d6841a010bc2d018729.image.png)  
分配值集  
![image.png](/static/img/bf975c4ead0056330974458cd384282c.image.png)  

![image.png](/static/img/66fe2f7cde4654dd28249ca412be2b72.image.png)   

值集分配到绘图区  
![image.png](/static/img/bd93558029b0aefbc2252b0b74f1b77e.image.png)

右键 最外面边框标识，在属性 → **分配**选项里 右键  **传递变量**  

![image.png](/static/img/0d1ce1f6669c4045df96a15708bda31b.image.png)

插入 → 盒子/连接点/安装板 → 宏边框 

![image.png](/static/img/7b97a1f4530c10fed3b8be3499308e06.image.png) 

框选整个标识区域   
右键红色边框 → **属性**  编辑    
- 名称：电机  
![image.png](/static/img/e827664b8dac84ffe9f049eccd28a612.image.png)  

项目数据 → 宏 → 自动生成

覆盖现有的宏  

#### 调用宏
插入 → 窗口宏 → 选择刚刚建立好的宏  

![image.png](/static/img/35b97d7f3663a884f8294260c47ad98d.image.png)  

#### 窗口宏
新建 页   
插入 → 盒子/连接点/安装板 → 黑盒  

![image.png](/static/img/2f94c644a9b7e151ba91c44b69caed6d.image.png)  

右键  **属性**  
- 修改设备标识符为U1  
![image.png](/static/img/325cfdb06355c50ae28272de43859a45.image.png)  
- 功能数据  定义  

![image.png](/static/img/42fec97f6fb1c7991732994e7f2da5a2.image.png)  

**盒子里面连接的端子** 

插入 → 盒子/连接点/安装板 → 设备连接点

![image.png](/static/img/59f334ec976e710741f4d5a81d5f04ae.image.png)  

所有连接点都编辑好后  
![image.png](/static/img/035bd77909adbe1845e672a6bef2508a.image.png)  

**宏边框**  

插入 → 盒子/连接点/安装板 → 宏边框 

![image.png](/static/img/7b97a1f4530c10fed3b8be3499308e06.image.png)  

将黑盒框选中  
![image.png](/static/img/32f39a37ceba0d3ff17378743509669e.image.png)   
红色边框就是宏边框   
右键宏边框 → **属性**  编辑  
- 名称：接线盒  

![image.png](/static/img/6178f5fe8e84bcfbe72cdac945fdb0d2.image.png)  

右键宏边框 → 推移基准点
![image.png](/static/img/40d3a9f0e0785415dad7bc94e35bf945.image.png)  

左上角就为放置基准点  
![image.png](/static/img/0a1ad3a713678935180fea82b4919b40.image.png)
项目数据 → 宏 → 自动生成  

![image.png](/static/img/132f8f4cb93c44964dd8c3ccd8903ea7.image.png)  

#### 将宏与部件关联
工具 → 部件 →管理 
![image.png](/static/img/9f65f3cc3ee978754cb076197b2c5c39.image.png)    

在 **连接**  常规目录下 右键  新建 → **零部件**   

![image.png](/static/img/f0cb8a666fcf44b54f1d3bf60c855e3a.image.png)  

- 常规里 修改 **部件编号**  **类型编号**  **名称** （接线盒） 

![image.png](/static/img/7ea2da6c2d2cbf1379d6ff93efc48be9.image.png)  

- 技术数据  宏  **右边...**  （选择保存的窗口宏）
![image.png](/static/img/59ebd5a6bec4a656d87c2929846c0346.image.png)  

然后点击 **应用** 

右键 **目录树** → 刚刚新建的部件（接线盒）  
点击 **分配功能模板**  

![image.png](/static/img/767ed78e4e4f39fd3b9e5615ab3b8e06.image.png)  
![image.png](/static/img/257d137f7999920dc4d1f98e7b22a1bf.image.png)

Eplan学习笔记-08宏

#### 端子
项目数据 → 端子排 → 导航器 

![image.png](/static/img/a0a3eda16fc7439f44b6b0349ff34238.image.png)  

在**端子排导航器里** 右击 → 选择**新功能**  

- 编号式样：指有多少个这样的端子（1-5代表有5个这样的端子） 

![image.png](/static/img/7ed894a66bf28c368d03232fed5ad2c9.image.png)
- 功能定义  

![image.png](/static/img/91dda6bd7284d34f1d692b631d713dcb.image.png)  

- **多层端子**：指一片端子上有多少个点位

![image.png](/static/img/9320375969832a72b9f1a830c699f72d.image.png)  

3层端子  
![image.png](/static/img/867103a67b471e88fc0e0e98e0c7d033.image.png)

#### 电缆

项目数据 → 电缆 → 导航器   

![image.png](/static/img/ad2ede8f9d50f99587226fd8c4054444.image.png)  

在**电缆导航器里** 右击 → 选择**新建**  

![image.png](/static/img/f335c2b7451f1c31054ba439d45de6a8.image.png)  

![image.png](/static/img/c2931a0adf2d19e6eefba22031d79aa0.image.png)  

编辑电缆属性

![image.png](/static/img/b0ee3230d848b07ca145c29a944a4687.image.png)  

在图形编辑区域左侧合适位置点一下，然后向右拖动  

![image.png](/static/img/26e248cb7fda6e5af7e6c3d9ed1ebaec.image.png)  

#### 线号


![image.png](/static/img/2490790a88764f7f4676c7aa89d80c84.image.png)  

插入 → 连接定义点 

![image.png](/static/img/eba49fc929e55b704316716e5a87a564.image.png)  

输入**电位名称**和**电位类型**

![image.png](/static/img/a0dc97af739ce320500099d41218220c.image.png)

![image.png](/static/img/da669977c4c181911c34b45237670bb8.image.png)  

**自动放置**  

在**页导航器**选中最顶端**项目的名称**  
项目数据 → 连接 → 编号 → 放置  
![image.png](/static/img/e5a966c584c2520471f53f060329517f.image.png)  

在弹出的对话框选择 **基于信号** 点击【**…**】  

![image.png](/static/img/2463586170710faa8e66aa67d6b7e3eb.image.png)   

点击【放置】在【编号/名称】选择【CDP】

![image.png](/static/img/4243f5fd4e0df521c5b7d77c328550d1.image.png)  

![image.png](/static/img/22f0ac81d374cd7c931b0409d8333934.image.png)  

编辑连接计数方式  

![image.png](/static/img/0fe0d89326020f76b83d3b912966063d.image.png)  

![image.png](/static/img/f18ba8453cd22d03f96b8804c8a21db7.image.png)  

点击【确定】  

![image.png](/static/img/c0045c7a8e6c0ecf910f987fbc5a4da2.image.png)  

单击**确定**后，即可完成线号的添加  

出现的是 **???** (未命名）  

![image.png](/static/img/bba35ded78556415ab620a93e0786c2e.image.png)
  
**重命名线号**  
再次选中**页导航器**最顶端**项目的名称**  
项目数据 → 连接 → 编号 → 命名  

![image.png](/static/img/6b4703d9d9ec9f94a893131d915d4084.image.png)  

勾选【**结果预览**】点击【确定】 预览中可以看到，线号的编号都被定义命名。

![image.png](/static/img/9d6776c5ee1d36f3b1c50f252be41f2a.image.png)  

线号的放置完成，可以看到之前的【**？？？**】被定义命名

Eplan学习笔记-07端子排与电缆

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《千纸鹤》是一个关于个人成长、心灵探索和生活哲学的博客。通过结合纸鹤的象征意义，博客传递着希望、自由、勇气和梦想的理念，分享作者在人生旅途中所遇到的挑战与感悟。每一篇文章都如同一只飞翔的纸鹤，轻盈地载着思想与情感，带领读者在迷茫与困顿中找到属于自己的方向。